Часть 2. Основы биомеханики

Часть 2. Основы биомеханики

улучшение межмышечной координации при освоении физических упражнений силового нрава является нужным условием развития силы. Достаточно нередко резвые темпы прироста силы сначала занятий физическими упражнениями обоснованы овладением оптимальными методами их выполнения и совершенствованием межмышечной координации, а не повышением силы мускул.

На величину проявляемой силы оказывает влияние масса груза, против которого действует человек Часть 2. Основы биомеханики. Чем больше перемещаемая масса, тем огромную силу может проявить человек. Потому одним из главных методов регулирования нагрузки является выбор соответственной массы спортивных снарядов (штанги, гантелей и т. п.).

Последующими факторами являются скорость и ускорение, также режим сокращения мускул. Чем больше скорость суставных движений при преодолевающем режиме сокращения Часть 2. Основы биомеханики мускул, тем наименьшую силу проявляет человек. При уступающем режиме мышечного сокращения с ростом скорости проявляемая сила возрастает, и при неких хороших величинах скорости суставных движений спортсмен может проявить максимум собственных силовых способностей. Более принципиальным является нрав выполнения упражнений с отягощениями - равномерный либо ускоренный. Ниже, при обсуждении природы сил сопротивления Часть 2. Основы биомеханики, будет более тщательно рассмотрен этот вопрос.

Способность проявлять наивысшую силу в значимой мере находится в зависимости от положения тела. С конфигурацией углов в суставах меняются характеристики деяния мускул на костные рычаги. Но изменение положения тела может значительно изменять величину воздействия одних и тех же наружных нагрузок на мышечный аппарат человека за счет Часть 2. Основы биомеханики конфигурации плеча снаружи действующей силы, также на вовлечение мускул в выполняемое задание. На рис. 12 показаны три варианта выполнения приседания со штангой на плечах. Видно, что изменение наклона тела изменяет не только лишь величины моментов сил в суставах, да и их направление.





170»


Мы -20 разгибание

Мм

-250

разгибание


Рис. 12

Мышечный момент Часть 2. Основы биомеханики (Мм) в коленных суставах в приседаниях со штангой на плечах (масса снаряда - 80 кг).

F - сила тяжести головы, рук, тела, бедер и штанги; d - плечо этой силы.

Так, в первой позе туловище очень наклонено вперед, и как следствие этого результирующий момент силы мускул в коленных суставах ориентирован на их сгибание, т. е Часть 2. Основы биомеханики. нагружаются мускулы задней поверхности ноги. И напротив, при маленьком наклоне тела вперед основная нагрузка ложится на мускулы - разгибатели коленных суставов. Причина в том, что величина и направление момента силы в суставе находится в зависимости от момента силы тяжести звеньев тела и штанги, действующих на данный сустав. Невзирая на Часть 2. Основы биомеханики то, что в рассматриваемом примере суммарная сила тяжести звеньев тела и снаряда не меняется, плечо этой силы находится в зависимости от положения тела и бедер. Эта сила приложена в общем центре тяжести всех звеньев тела, которые размещены выше коленных суставов, и штанги. Таким макаром, нагрузку можно регулировать не только Часть 2. Основы биомеханики лишь массой снаряда, да и плечом снаружи действующей силы.


chast-2-nahozhdenie-naibolshego-ili-naimenshego-znacheniya-pri-vichislenii-znacheniya-funkcii.html
chast-2-nevesta-grafa-brok-kernskogo-2-glava.html
chast-2-nevesta-grafa-brok-kernskogo-7-glava.html